Ejercicios para endurecer el Pene de forma natural

Ejercicios para endurecer el Pene de forma natural

Ejercicios naturales

Este es uno de los métodos mas naturales y eficaces para conseguir un pene más grande. Estos ejercicios naturales son nuestro método recomendado para lograr el agrandamiento, el resto de “soluciones” suelen ser estafas que prometen resultados rápidos y fáciles.

¿En qué Consisten estos Ejercicios?

Ejercicios para el pene

Estos ejercicios consisten en trabajar el fortalecimiento del pene a través de la contracción de los músculos (Kegel), aplicando tracción (estirando) y llevando la sangre a través del pene (Jelqs), para estimular el crecimiento.

¿La mejor parte? Estos ejercicios no requieren ningún equipo ni herramientas especiales, sólo dependen de tus manos y de que saques un poco de tiempo y elijas un lugar adecuado para ejercitarte.

A continuación te explico en que consiste cada método mencionado arriba:

Jelqing

El Jelqing es un ejercicio básico, que utiliza un movimiento parecido al ordeño de la teta una vaca para forzar a la sangre a recorrer todas las cavidades del pene, haciendo que éste se extienda y así aumentar su tamaño.

Este es un simple, pero eficaz ejercicio de cuatro pasos, se debe realizar mientras el pene está en un nivel erección 50-75% (niveles más altos de erección pueden ser utilizados por más practicantes avanzados).

Los 4 pasos incluyen:

  • Crear un agarre firme con el dedo índice y el pulgar, alrededor de la base de su pene.
  • Aplicando una ligera presión, se desplaza lentamente el agarre a lo largo del pene.
  • Detener justo antes del glande.
  • Repetir

En el mi programa te ofrezco información más detallada sobre esta técnica: Qué es el Jelqing  y las variaciones para maximizar el crecimiento.

Kegel

Originalmente diseñado para las mujeres, los ejercicios de Kegel son una técnica que nos permiten fortalecer el músculo pubococcígeos (PC). Este músculo esquelético es necesario para apoyar la erección y controlar el orgasmo.

Además, los Kegels aumentan el flujo de sangre al pene para así alargarlo. Estos ejercicios se pueden realizar casi en cualquier lugar.

Los pasos básicos para realizar un Kegel son:

  • Localizar primero los músculos del suelo pélvico (PC)
  • Contraer el músculo.
  • Mantener la contracción unos segundos (la duración es variable dependiendo de tu nivel).
  • Liberar y repetir.

Para mas información detallada sobre los Kegels y todos sus beneficios, puedes consultar mi programa.

Compresión

Estos ejercicios utilizan la compresión para hacer hincapié en los tejidos del pene, estimulando el crecimiento y la ampliación de nuevas células. Los ejercicios de compresión son especialmente buenos para la expansión de la circunferencia del pene (grosor).

El compresor es uno de los ejercicios avanzados más comunes y eficaces para conseguir más grosor en tu pene.

Estos son los pasos para hacer el ejercicio de compresión:

Con una mano crea un agarre firme alrededor de la base de tu pene.

Colocas la otra mano apretando firmemente sobre la base del glande (donde se une con el eje). Sin ejercer presión directa sobre el glande.

Lentamente llevas ambas manos una hacia la otra, comprimiendo el cuerpo del pene.

Mientras se comprime el eje, doblarlo hacia delante y hacia atrás, para poner la tensión a lo largo de esas zonas y así aumentar el crecimiento.

Extensión

Para estirar el pene es necesario hacer énfasis en los tejidos que crean micro-rasgones. Los nuevos tejidos crecen llenando el espacio creado por los rasgones, como consecuencia el tamaño total del pene crece. Los ejercicios de estiramiento se enfocan principalmente en aumentar la longitud de tu pene.

Sin embargo, no debes estirar con demasiada fuerza como para causarte dolor o daño. Asegúrate de aumentar gradualmente la intensidad a lo largo de todo el ejercicio.

El estiramiento se puede realizar en múltiples direcciones:

  • Hacia afuera del cuerpo.
  • A la izquierda y hacia la derecha (útil para la corrección de una curva de pene).
  • Hacia abajo y hacia arriba.

O una combinación de cualquiera de los anteriores, ya que ayuda a maximizar las zonas seleccionadas por tu sesión de ejercicios de estiramiento.

¿Cuáles son los beneficios de realizar estos ejercicios?

beneficios de un pene grande

Los beneficios son más de lo que puedes llegar a imaginar, Hay beneficios físicos obvios de tener un pene más grande, pero hay beneficios psicológicos también.

Entre los más importantes, tenemos:

  • Aumento del tamaño y potencia de tu pene
  • Erecciones más fuertes y duraderas
  • Control de la eyaculación precoz
  • Eliminación de la impotencia
  • Resultados permanentes y visibles en 4 semanas

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